Beneficios do consumo de azeite de oliva em jejum
2022-05-31
A fama de alimento saudável do azeite de oliva não é por acaso. Incluí lo na alimentação traz enormes benefícios para o seu corpo e você ainda pode potencializar os efeitos quando o consome todos os dias.
Além de ser rico em polifenóis que carregam ação antioxidante, o azeite de oliva possui ácidos graxos monoinsaturados, como o oleico (ômega-9), capaz de ajudar a reduzir a quantidade de LDL, conhecido como o “mau colesterol”, e aumentar o HDL, chamado de “bom colesterol”.
Isso é só o começo do que esse alimento pode proporcionar, uma vez que também pode cuidar do coração, proteger contra alguns tipos de câncer, reduzir o nível de açúcar no sangue e muito mais. Considerando todos esses benefícios, a prática de ingerir o azeite de oliva em jejum se torna cada vez mais popular. Para isso, você deve tomar uma colher do produto e esperar cerca de 30 minutos para ingerir o seu café da manhã.
Se você quer saber o que mais esse consumo pode trazer para o seu dia a dia, continue a leitura desse artigo.
Faça uma limpeza no seu organismo
Você sabia que o azeite de oliva também ajuda a acelerar o seu metabolismo? Devido às temperaturas utilizadas no processo de fabricação, o alimento também ajuda a purificar o estômago. Além disso, sua gordura natural funciona como um regulador do intestino e um agente de limpeza do seu fígado, desintoxicando-o de impurezas.
Função cognitiva a todo vapor!
Ingerir o azeite logo pela manhã em jejum é o segredo para nutrir o cérebro como um todo. Ao cumprir esse papel, ele auxilia a memória e também ajuda a combater os elementos que formam doenças degenerativas como o Alzheimer.
Junto com outros alimentos da Dieta Mediterrânea, o azeite de oliva também é um importante aliado no combate à depressão.
Ajuda na absorção de nutrientes
O azeite de oliva já é rico em diversas vitaminas, como a D, A, E e K. No entanto, além de ter seus próprios componentes, ele também ajuda o corpo a absorver os nutrientes de outros alimentos que sejam consumidos durante o dia, especialmente os que contém cálcio, fósforo, magnésio e zinco.
Proteja o seu coração
O azeite de oliva também é muito poderoso para o coração. Seus polifenóis ajudam a combater a ação dos radicais livres e a formação de placas de gorduras nas artérias. Para o sistema circulatório, o azeite também reserva benefícios, equilibrando a pressão arterial, triglicérides e o colesterol.
Aliado do emagrecimento
Para quem está buscando emagrecer, o azeite de oliva também é um alimento que pode ser considerado na dieta alimentar. O ácido oleico de sua composição é responsável por trazer a sensação de saciedade ao cérebro. No entanto, não para por aí! O azeite também ajuda a reduzir gorduras localizadas, principalmente as que costumam ficar no abdômen.
Dê um glow na pele
Novamente, os polifenóis são as estrelas da vez! Na pele, eles têm o poder de reduzir o estresse oxidativo do organismo, combatendo o envelhecimento causado por radicais livres. Com isso, o resultado é uma pele hidratada, elástica e com aparência mais suave.
Você já foi convencido de começar esse novo hábito em jejum na sua rotina? Caso não se convença de tomar o azeite de oliva pela manhã, também pode desfrutar dos benefícios enquanto consome ao longo do dia. Opte por ser mais saudável com os nossos produtos, clique aqui e conheça.
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